Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Дыхательная практика «квадрат»
10:21
16.01.2026
Дыхательная практика «квадрат»
Когда нужно быстро успокоиться и собраться, попробуйте простую технику:
вдох — 4 секунды,
задержка — 4,
выдох — 4,
задержка — 4.
Повторите несколько кругов — дыхание выровняется, напряжение уйдёт.
Сохраните пост и попробуйте прямо сейчас.
Когда нужно быстро успокоиться и собраться, попробуйте простую технику:
вдох — 4 секунды,
задержка — 4,
выдох — 4,
задержка — 4.
Повторите несколько кругов — дыхание выровняется, напряжение уйдёт.
Сохраните пост и попробуйте прямо сейчас.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom