Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
️ Этот рецепт подойдёт тем, кто заботится о питании и восстанавливается после тренировок
14:34
13.11.2025
️ Этот рецепт подойдёт тем, кто заботится о питании и восстанавливается после тренировок.
Простое в приготовлении, вкусное и богатое белком блюдо — то, что нужно спортсменам!
Ультра-белковый салат «Курица + нут + овощи»
На 2 порции (вес всей порции — 540 г)
БЖУ на порцию: 83 г белка, 26 г жиров, 24 г углеводов
Калории на порцию: ~699 ккал
На 100 г: 15 г белка, 4,9 г жиров, 4,5 г углеводов, ~129 ккал
Ингредиенты:
Куриная грудка 150 г, яйца 4 шт, нут 50 г, морковь 40 г, капуста 50 г, греческий йогурт 50 г, лимонный сок 1 ч. л., соль, перец, зелень.
Приготовление:
Отвари или запеки курицу, нарежь кубиками.
Отвари яйца, нарежь.
Морковь натри, капусту нашинкуй.
Смешай всё с нутом.
Заправь йогуртом, лимонным соком, солью и перцем.
Посыпь зеленью — готово!
Простое в приготовлении, вкусное и богатое белком блюдо — то, что нужно спортсменам!
Ультра-белковый салат «Курица + нут + овощи»
На 2 порции (вес всей порции — 540 г)
БЖУ на порцию: 83 г белка, 26 г жиров, 24 г углеводов
Калории на порцию: ~699 ккал
На 100 г: 15 г белка, 4,9 г жиров, 4,5 г углеводов, ~129 ккал
Ингредиенты:
Куриная грудка 150 г, яйца 4 шт, нут 50 г, морковь 40 г, капуста 50 г, греческий йогурт 50 г, лимонный сок 1 ч. л., соль, перец, зелень.
Приготовление:
Отвари или запеки курицу, нарежь кубиками.
Отвари яйца, нарежь.
Морковь натри, капусту нашинкуй.
Смешай всё с нутом.
Заправь йогуртом, лимонным соком, солью и перцем.
Посыпь зеленью — готово!
Рекламный баннер 728x90px center-bottom